ストレスとのつきあい方

人間生きていくうえでは、様々なストレスが生じます。

クルマ通勤のところでも書きましたが、
渋滞のイライラなど典型ですね。
その他にも体調や家族・友人・職場などの人間関係からも
発生します。

私が思うに、何事も自分の思いどおりでない時に
ストレスがやってくるようです。
仕事や人間関係が順調な時や、通勤でもスムーズに走れている
時はストレスは感じませんよね。

私も若い頃はストレスが溜まると不機嫌になり、
周囲にそれをぶつけていたようです。
でも年齢とともに（これではいかん！）と思うようになり
最初は抑え込もうとしましたが、それは逆効果でした。
かえって鬱憤が溜まり、ついには爆発してしまいました。

次に私が対策としたのは
「この現状は私の思いと行動が招いた結果である」つまり
これは私の“思いどおり”なのだ、という考え方を
受け入れることでした。

これは当時読んでいた本に書かれていたことで、
何度も読み返しているうちに腑に落ちたのです。

それからは現状にストレスが溜まったら
（私のどんな思いと行動がこの現状を招いたのか？）を
突き詰めて考えることにより、それを正せば現状を変えられる
ことが分かって、だいぶストレスを減らすことできるように
なりました。

最初は難しいかも知れないけど、
この方法は私の“お勧め”です。

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